Бути у формі разом з Машею Єфросініною

Всі свої поради я починаю з поради про любов. Хороші зміни приходять від любові до себе. Якщо по-справжньому любити себе і цінувати, то починаєш по-іншому ставитися взагалі до всього. До їжі, до свого тіла, до спорту, до здоров’я.   

Тоді робота над собою, вправи, зарядки перестають бути «обов’язком» і «навантаженням» –  вони стають  доглядом, шляхом до того, аби подобатись собі і радіти собі.

Отож, налаштовуйся, пам’ятай, що ти у себе одна і зразу починай! Можна навіть прямо в ліжку) Я про вправу «велосипед»! Всього по 10 хвилин кожного дня і ти побачиш результат!

Другий крок: красиві кросівки і спортивна форма. Купи таку, щоб вона прямо сильно тобі подобалась, щоб хотілося частіше її вдягати.  

Коли форма і бажання уже є, починай із чогось простого, а ще краще з індивідуальних занять із тренером.

У моєму житті не було періоду, щоб я не займалася спортом. Але тут головне безпека і здоровий глузд, головне не нашкодити собі. Скажу одразу, тренажери – це не моє, я ніколи не підніму жодної гантелі і штанги. Взагалі думаю, що користь жіночому тілу приносить тільки те, що в задоволення.

Зараз я в основному працюю з тренером, мої заняття – це «мікс» фітнесу, пілатесу та кардіонавантажень.

Ще люблю танцювати і їздити на велосипеді – всі ці речі і приносять задоволення і дають результат.  

Про результат. Раджу не дуже перейматися кілограмами. Набагато краще відслідковувати зміни, роблячи заміри – стегон, рук і талії.

Наостанок скажу, що спорт – це не тільки хороша форма, а й можливість «перезарядитися», зібратися з думками.

Коли поганий настрій, щось турбує, почуваєшся скуто – роби зарядку, діставай велосипед!

Перед ефіром або важливими зустрічами я завжди даю собі подвійне навантаження.

Анастасия Шалунова
Опубліковано
Велосипед моё спортивное занятие,он укрепляет моё здоровье,поднимает настроение,улучшает зрительское внимание-жизнь с великом прекрасно!
катя смайл
Опубліковано
моє спортивне занятя грати волейбол з моїми найкращими друзями ю
Лада Сидак
Опубліковано
Мені дуже подобається\r\n танці, вони не тільки допомагають ставати більш відкритим, а ще тримає моє тіло у формі
Надежда
Опубліковано
Я больше люблю тренировку дома))) можно полностью расслабиться и погрузиться в себя без посторонних людей)\r\n
Екатерина Щурова
Опубліковано
Я нашла себя в фитнесе!!!Очень круто!!!
Хочеш залишити коментар?
Увійди або Зареєструйся

Дякуємо! Ваше звернення надіслано, ми надамо Вам відповідь протягом 48 годин

An error occurred!