Полезно питаться - это осознанный выбор
Margarita_hilko
Полезно питаться - это осознанный выбор

Полезно питаться - это осознанный выбор. И я рада, что сейчас это стало уже трендом. Ведь в наших руках - здоровье и молодость нашего организма. Год назад в моем лексиконе появились такие слова, как киноа, чиа. А недавно я узнала ещё о двух полезных продуктах: спельта и амарант. Слышали о них?

Спельта - простыми словами это полудикая пшеница. Богата на витамины, но основной ее козырь - она подходит тем, у кого аллергия на глютен. Так как содержит малое количество клейковины

Амарант - богат на витамин А и белок. Можно употреблять для профилактики заболевания глаз. Зрение мое страдает, так что для меня идеально

Киноа - обожаю его готовить на гарнир содержит растительный белок и фолиевую кислоту. Очень полезный продукт

Чиа - ну это уже давняя любовь. Не представляю свои десерты без него. Особенно полюбила в сочетании с манговым пюре, спасибо Вале за пример. Кальций, магний, омега - все это содержат эти крошечные зернышки. В день нужно съедать не меньше одной столовой ложки. А особенно подходят тем, кто худеет и следит за фигурой

Когда я увидела в магазине Активию со всеми этими полезными злаками, не смогла пройти мимо. Это идеальный перекус, который можно считать трендовым

Поради блогерів

Скиталінська Оксана

Щоб був здоровий кишечник, струнке тіло і тривале відчуття ситості

Основою здоров’я є збалансоване харчування. І одним із його незамінних компонентів є білок. Саме з вибором білка виникають помилки, бо нерідко люди керуються лише своїми смаковими уподобаннями, які не завжди можуть бути здоровими. Дехто надає переваг

Читати далі
svluchkina

Чуть больше месяца назад я объявила себе челлендж в рамках проекта #почниЗActivia

Чуть больше месяца назад я объявила себе челлендж в рамках проекта #почниЗActivia, ложиться спать не позже 23:00 для того, чтобы дать возможность соматотропному гормону (гормону роста) сделать своё дело: синтезировать достаточное количество белка, ка

Читати далі
anna_olitskaya

КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПОЛЕЗНЫМ ПРИВЫЧКАМ?

КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПОЛЕЗНЫМ ПРИВЫЧКАМ? В рамках челленджа «почниЗАктівіа» я решила поделиться с вами теми хорошими привычками, к которым приучила себя за эти пол года. Было не легко, но спустя 21 день регулярного выполнения- вошло в привычку! 1. Научи

Читати далі
natali_michkovska

На протяжении месяца мой директ ломился от ваших отчётов

На протяжении месяца мой директ ломился от ваших отчётов. Несколько миллионов шагов прошли мы с вами Меня радует что благодаря #ПочниЗАctivia замотивированых девочек стало ещё больше. В силу занятости не каждый может заниматься спортом , но уделить 2

Читати далі
olya.chubata

Вирішила вести трекер звичок.

Вирішила вести трекер звичок.Пару тижнів назад я взяла участь в челенджі #почниЗActivia і пообіцяла собі систематично бігати.Почала прокидатись о 7:30 і зараз через день стабільно відвідую зал - бігаю і займаюсь силовими.Думала як зробити так, щоб це

Читати далі
Показати ще