Полезно питаться - это осознанный выбор. И я рада, что сейчас это стало уже трендом. Ведь в наших руках - здоровье и молодость нашего организма. Год назад в моем лексиконе появились такие слова, как киноа, чиа. А недавно я узнала ещё о двух полезных продуктах: спельта и амарант. Слышали о них?

Спельта - простыми словами это полудикая пшеница. Богата на витамины, но основной ее козырь - она подходит тем, у кого аллергия на глютен. Так как содержит малое количество клейковины

Амарант - богат на витамин А и белок. Можно употреблять для профилактики заболевания глаз. Зрение мое страдает, так что для меня идеально

Киноа - обожаю его готовить на гарнир содержит растительный белок и фолиевую кислоту. Очень полезный продукт

Чиа - ну это уже давняя любовь. Не представляю свои десерты без него. Особенно полюбила в сочетании с манговым пюре, спасибо Вале за пример. Кальций, магний, омега - все это содержат эти крошечные зернышки. В день нужно съедать не меньше одной столовой ложки. А особенно подходят тем, кто худеет и следит за фигурой

Когда я увидела в магазине Активию со всеми этими полезными злаками, не смогла пройти мимо. Это идеальный перекус, который можно считать трендовым