КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПОЛЕЗНЫМ ПРИВЫЧКАМ?
В рамках челленджа «почниЗАктівіа» я решила поделиться с вами теми хорошими привычками, к которым приучила себя за эти пол года.
Было не легко, но спустя 21 день регулярного выполнения- вошло в привычку!
1. Научилась высыпаться. Ложусь не позже 23:00. И встаю в 6:30 на пробежку. Низкая продуктивность — результат некачественного сна. Научитесь ложиться в постель и просыпаться в одно и то же время. Регулярность!
2. Заниматься ежедневно йогой.
3. Бегать минимум 4-5 раз в неделю. Для меня бег стал не только целью для красивых ног и пресса, но и возможностью отключить мозги и послушать аудиокнигу. Занятие спортом — одна из полезнейших привычек, она помогает мне структурировать день, круто работает для собственной решительности, избавляет от комплексов и депрессии.
4. Пью не менее 1,5 литров чистой воды в день.