КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПОЛЕЗНЫМ ПРИВЫЧКАМ?
anna_olitskaya
КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПОЛЕЗНЫМ ПРИВЫЧКАМ?

КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ПОЛЕЗНЫМ ПРИВЫЧКАМ?

В рамках челленджа «почниЗАктівіа» я решила поделиться с вами теми хорошими привычками, к которым приучила себя за эти пол года.
Было не легко, но спустя 21 день регулярного выполнения- вошло в привычку!
1. Научилась высыпаться. Ложусь не позже 23:00. И встаю в 6:30 на пробежку. Низкая продуктивность — результат некачественного сна. Научитесь ложиться в постель и просыпаться в одно и то же время. Регулярность!

2. Заниматься ежедневно йогой.
3. Бегать минимум 4-5 раз в неделю. Для меня бег стал не только целью для красивых ног и пресса, но и возможностью отключить мозги и послушать аудиокнигу. Занятие спортом — одна из полезнейших привычек, она помогает мне структурировать день, круто работает для собственной решительности, избавляет от комплексов и депрессии.
4. Пью не менее 1,5 литров чистой воды в день.

Поради блогерів

Скиталінська Оксана

Щоб був здоровий кишечник, струнке тіло і тривале відчуття ситості

Основою здоров’я є збалансоване харчування. І одним із його незамінних компонентів є білок. Саме з вибором білка виникають помилки, бо нерідко люди керуються лише своїми смаковими уподобаннями, які не завжди можуть бути здоровими. Дехто надає переваг

Читати далі
svluchkina

Чуть больше месяца назад я объявила себе челлендж в рамках проекта #почниЗActivia

Чуть больше месяца назад я объявила себе челлендж в рамках проекта #почниЗActivia, ложиться спать не позже 23:00 для того, чтобы дать возможность соматотропному гормону (гормону роста) сделать своё дело: синтезировать достаточное количество белка, ка

Читати далі
natali_michkovska

На протяжении месяца мой директ ломился от ваших отчётов

На протяжении месяца мой директ ломился от ваших отчётов. Несколько миллионов шагов прошли мы с вами Меня радует что благодаря #ПочниЗАctivia замотивированых девочек стало ещё больше. В силу занятости не каждый может заниматься спортом , но уделить 2

Читати далі
olya.chubata

Вирішила вести трекер звичок.

Вирішила вести трекер звичок.Пару тижнів назад я взяла участь в челенджі #почниЗActivia і пообіцяла собі систематично бігати.Почала прокидатись о 7:30 і зараз через день стабільно відвідую зал - бігаю і займаюсь силовими.Думала як зробити так, щоб це

Читати далі
Мар'яна Гутак

А які у вас є мрії на даний момент?

Дякую вам за ваш фідбек після кожного сторіс , після кожного поста ♥️Я це дуууже ціную і кожного вечора не ляжу спати , поки не приведу дірект до чистотиЗдається , я на правильному шляху!І я настільки зайнялась думкою рухатись вперед в рамках проекту

Читати далі
Показати ще