Смачний і корисний перекус!​
SASHA PUSTOVIT
Смачний і корисний перекус!​

Помітили, що здорове харчування зараз в порядку речей? Хтось скаже, що це така «мода», бо в закладах харчування з‘являється ще більше альтернативних позицій з корисним складом і низькою калорійністю.
Я цьому дуже тішусь!
Раніше я поняття не мала, що таке чіа, кіноа, спельта, амарант.
Мама час від часу згадувала ці слова, але я думала, що це якісь італійські спеції для плову
Зараз це все в стандартному списку продуктів, які потрібно купити в супермаркеті.

Чіа - за останній рік я з‘їла десь 3-4кг. Дуже смакує з рисом, салатами та як самостійний десерт (чіа пудинг на йогурті або кокосовому молоці)
Це просто джерело магнію, омеги, кальцію та білка! Насіння чіа покращують роботу ссс і регулюють рівень цукру в крові.
2 ложки насіння чіа забезпечують відчуття ситості на довший час.

Кіноа - популярний серед вегетаріанців злак. Дієтологи його цінують за один з найбільш високих показників вмісту рослинного білка, клітковини та фолієвої кислоти. На смак нагадує шліфований рис. Можна подавати як гарнір, або до супів (Даня обожнює!)

Насіння амаранту багаті на харчові волокна, мікрооелементи, білок та вітамін А. Регулярне вживання - це прекрасна профілактика захворювання очей, безсоння. Насіння позбавлене глютену. Можна приготувати, як кашу, змолоти борошно, проростити зерна і додати паростки до салату, і навіть зробити попкорн!


Я дуже зраділа, коли побачила нову лінійку від Активіа з цими всіма «модними» злаками!
В фаворитах спельта-горіхи-насіння і звичайно манго з чіа
Смачний і корисний перекус!

Поради блогерів

Мар'яна Гутак

Дотримуюсь своєї обіцянки!

Вже місяць я дотримуюсь ...Дотримуюсь своєї обіцянки!Cпорт і здорове харчуванняА все розпочалось ще з грудняСаме тоді почались дні Х Пара за парою , нічого не встигалось, а особливо їсти і я «перебивалась» паніні весь день.Завершились свята і я зрозу

Читати далі
Olya Chubata

​Всі ми давно знаємо про тренд на здоровий спосіб життя.

Всі ми давно знаємо про тренд на здоровий спосіб життя. Тренд на природність, який я підтримую на 100%. ⠀Давно вийшли з моди тонкі брови, сильний макіяж і тд.Набагато гарніше виглядає дівчина з мінімальним макіяжем, або взагалі практично без нього, а

Читати далі
Влада Гармаш

Три главных тренда 2019 года

Три главных тренда 2019 года.Модные цвета – это то, о чем ты обязательно должен знать, чтобы всегда выглядеть стильно и интересно.Главный цвет 2019 года уже объявлен институтом Panton и это LIVING CORAL (естественный коралловый). Коралловые оттенки и

Читати далі
Valeryflorinskaya

ТРЕНДЫ 2019 ГОДА

ТРЕНДЫ 2019 ГОДАмакияж:- белые или цветные тени- темно-красная помада- темный smoky eyes- персиковый румянецодежда:- пайетки и блестящие ткани- одежда с портретами- спортивный стиль и неопрен (буду вытаскивать свой купальник triangl)- в моде все цвет

Читати далі
Olya Chubata

А як ви відноситесь до суперфудів?

Цього року з’явилось багато нових трендів в одязі, харчуванні, стилі життя.Якщо за модою я слідкувала завжди, то за своїм харчуванням почала відносно недавноДесь на 3 курсі університету почала звертати увагу, як те що ми їмо впливає на те як ми вигля

Читати далі
Показати ще